さて！始まったぞ！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

さて！始まったぞ！…↑
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【朝ごはん】
401kcal
【昼ごはん】
491kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　また1週間のスタートですね！
今週1週間頑張ればまた週末は岩手！
今回は屋根の塗り替え進められるかなぁ…
勧めたいけど、天気が良くても悪くても進められない難しい状況…
一番いいのは曇りの天気♪
予報では今週はずっと雨らしいですねぇ…
さてさて、どうなりますやら…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（1人前） 209 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/08/19 07:03 
もうまた行くんですか、
屋根のけれん道具、よい道具見つけてください
リホームセンターに何か床材に安いものないかな
 みたお 2019/08/19 09:01 
行きますよ～♪
屋根はスプレーで出来れば良いんだけど、素人では機械を用意出来ないので
時間は掛かるけど刷毛の手塗りでコツコツ行きますわ（＾＾；
床材はまず、湿気軽減の床下材を撒いてから合板を貼る予定です。
根太も貼ってスタイロホームを挟み込んでって思ってるけど、どうなるか…
お金掛かりそうだし（＾＾；
おじまる子 2019/08/19 21:20 
何が始まったのかと思いきや、ただの『１週間』か～い！！
確かに、始まりましたとも(爆)！
 みたお 2019/08/19 23:37 
＞ただの『１週間』か～い！
いや、こんな1週間かも…
https://www.youtube.com/watch?v=dkH2OV1pNtM
だったら楽しいかも～(笑)
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