網戸を洗う【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

網戸を洗う
< 畳をフローリングに... 　｜　シャクナゲをゲット >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
煮込みハンバーグ・温野菜（キャベツ）・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
右足裏に違和感があるので、窯の淵まで行き帰宅
昨年の12月に右足を骨折しているので気を付けてなければ
帰宅後あまりにも天気が良いので網戸の清掃を始める。足裏の違和感はこの時点で忘れている
ジェット水流で1階の網戸を全部洗う。ついでに駐車場・ブロック、2階の網戸・ベランダの床など
すっかりきれいになり、大満足＾＾以前は外して洗っていたがジェット噴流の力はすごい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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