no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月05日（火）

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【今日やった運動】
B、R47N右6.30K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿69g、ささみ58g、トマト69g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、キャベツ、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス
【昼ごはん】
ブルーベリーベーグル、黒糖コッペパン
【間食】
出汁200ml、
【晩ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、ささみ49g、こくうまキムチ20g、とうふ汁（減塩）（玉葱、人参）、コッペパン
【夜食】

【今日の感想】

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