午後夜…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月29日（金）

午後夜…↓
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【朝ごはん】
472.5kcal
【昼ごはん】
482cal
【間食】
290kcal
【晩ごはん】
526.5kcal　　　　　　　　　　　

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日は午後夜で仕事です…
段々寒くなってきましたね～
でも、今の部屋の温度はエアコン点けているとはいえ外の日差しで
具っと気温が上がり25度！
そろそろエアコンを切ります（＾＾）
冬とはいえ、日差しが入れば岩手に居た時でも暖かいですよ（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
セブンプレミアム きゅうり漬（0.2人前） 7.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
明星 チャルメラ　にんにく醤油まぜそば（1人前） 482 kcal
サンガリア あなたのお茶（0.2人前） --- kcal
16時
ドーナツ（1.5人前） 290 kcal
18時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
野菜炒め（0.7人前） 192 kcal
サンガリア あなたのお茶（0.2人前） --- kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
  1771 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2019/11/29 11:55 
東北の美味しいものを食べるの良いですね、賛成です。
 みたお 2019/11/29 12:00 
コメントありがとうございます。
特にお米がおいしいです（＾＾）
ぜひよろしくお願いいたします。
打ち水 2019/11/29 14:22 
2階の居間は、暖かいですが、下に降りると寒いね。
グランドに行って歩いてくるよ。
 みたお 2019/11/29 16:17 
確かに…
5度は違うと思うわ…
歩いて来ましたか（＾＾）
♪おんぷ♪ 2019/11/29 18:25 
そうそう
太陽の暖かさって、すごいなぁ～！
って、雪化粧の今日も実感したよぉ(=^ェ^=)
 みたお 2019/11/29 23:49 
そうだよね～（＾＾）
特にガラス越しだと余計に暖かいよね（＾＾）
そう言えば子供の時、雪が降った翌朝晴れると
白い雪が太陽の光でキラキラ輝いて、空は青空！
奇麗だったなぁ～♪
また近い将来見られれば良いなぁ♪
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