お義母さんの決心【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日(日)

お義母さんの決心

< 今晩は留守番だ  | 95歳の一人暮らし >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷら蕎麦・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビグラタン・野菜スープ・野菜サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり朝まで熟睡
今朝は史ちゃんもいないので まず朝食の準備
クレちゃんのブラッシングと庭での散歩
朝食後 部屋の掃除 昨晩洗濯は済ませて部屋に干して置いたのでベランダに出す。
10時過ぎに散歩に出る。釜の淵公園内を3周して帰宅 10000歩 6㎞
昼はインスタント物で済ませる
史ちゃんを迎えに駅まで行く。娘のとこから色々もらって来て両手に荷物いっぱい
市川のお義母さんは、95歳となりだいぶ精神的・体力的に弱ってきた
今まで施設に行くことを かたくなに断ってきたが 今回娘や孫と話しをしてホームに行く気になってきた
自分身の回りの事が出来なくなってきたことが かなり応えたらしい
ホームに入ってくれれば本人が一番楽だと思うし 日頃の心配事も解消され安心だと思う。


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10342歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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