寒い一日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月17日（火）

寒い一日
< 95歳の一人暮らし 　｜　年末ジャンボを買い... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースの塩麹ソティ・水餃子・漬物類・ノンアルコール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時起床 雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝無理朝まで熟睡
午前中は雨模様散歩は中止
午後も天気は芳しくなかったが河辺まで買い物兼散歩にでかける
ドラッグストアーで去痰薬を購入。ここの所この薬を飲んで治まっている
薬で抑えるのではなく根本の原因をなおさなければ・・・
今日の映画鑑賞　「嗤う伊右衛門」2004/日本
　　　　　　　　　唐沢寿明・小雪・椎名哲平
監督　蜷川幸雄　
夕方フローリング材が届く。今週末が工事漸く始まる
三協アルミの床材　合板も作っているんだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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