年末ジャンボを買いに行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月18日（水）

年末ジャンボを買いに行く
< 寒い一日 　｜　リーフォーム工事 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
外食　ドトールでミラノサンド＆アメリカンコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭／ささみのフライ／温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡
クレちゃんのブラッシング＆散歩　散歩は寒いので玄関で躊躇していたが外に出た
今日は池袋まで年末ジャンボを買いに行く。昨年ジャンボを買いに行った帰りに転倒し骨折
何とも情けない結果となり＾＾12/18は日となった
今年も懲りずに再度池袋へ　結構込んでいて並んで年末ジャンボとジャンボミニを購入
購入後久しぶりの池袋　懐かしさも有って周辺を歩いてみた。
久しぶりの街中戸惑いながらも散策　豊島区役所跡に高層ビルが建つなど結構変わってきた
帰りがけ妹の家により年末ジャンボをプレゼント＾＾
今日の映画鑑賞　「その女諜報員」　2016／アメリカ
オルガ・キュリレンコ　ジェムス・ピュアフェイ
　　　　　　　　　監督　スティーブン・カンパネッリ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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