no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月24日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け
【間食】ルヴァンプライム サッポロ生ビール
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　キャベツ　カリフラワー 玉ねぎドレッシング　棒棒鶏 ほうれん草のお浸し　カブの漬物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.4人前） 175 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 622 kcal
17時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
18時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 258 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
  2167 kcal
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