お飾りを玄関に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日(月)

お飾りを玄関に

< 大掃除終了  | 今年一年も終わり >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
リゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ふわふわ卵焼き・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
天気も良くなかったので散歩に行くのを迷ったが降っていないので行くことにする
史ちゃんも今年最後のカーブスに行くとのこと、
さきに散歩に出発 雨が降りそうだったのでお散歩カメラはお休み
散歩ついでにホッカイロの買い置きがなかったので 散歩の途中でマツキヨで買うことにする
1000円弱で60袋入りが有ったので、少し大きめだが購入。
散歩途中を考慮しないで購入、大きい・重いを考慮しなかったことに後悔し大いに反省・・・散歩を継続^^
玄関の正月用お飾りを取り付ける。なんでも31日の取り付けは一夜飾りといって良くないらしい。
宅配便で注文しておいたおせちが届く。正月のおせちは3年前からオーダーで購入するようにした。二人家族ではちょうど良い

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11688歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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