no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月03日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】つけ麺　ゆで卵　スペアリブ 蒸し鶏　豚モモ炊込みご飯
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　鯛　アサヒスーパードライ レタス　ロマネスコ　シーザードレッシング 蛤のスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 122 kcal
14時
つけ麺（1人前） 390 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
豚のスペアリブ（0.2人前） 91.2 kcal
豚モモ炊き込みご飯（1人前） 407 kcal
18時
エビチリ（0.5人前） 149 kcal
鯛（1人前） 38.8 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロマネスコ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ（1人前） 61 kcal
  1965 kcal
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