3/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

3/11
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振替休日
震災から９年
イオンモール松本

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
豚丼（0.4人前） 279 kcal
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
ナス（1人前） 73.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
  1973 kcal
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