自治会祭事マニュアルを作り替え【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月09日（木）

自治会祭事マニュアルを作り替え
< 歯医者に行く 　｜　史さんと歩く >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
海鮮八宝菜・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ポットキャストを聞きながら眠る
朝食後クレちゃんの庭散歩　散歩するまでずっと鳴いている
神社係の神社祭事マニュアルをしっかり読む
かなり汚れてきているのでデジタルデータに書き換えようと思う
神仏関連の知識は皆無だったので、専門的な漢字や言葉出てくると辞書で調べる
マニュアル作成で難しい漢字などにはルビをふることにした
新型コロナ問題で9月の三仏供養祭まで祭事はないので　この間にしっかり勉強しようと思う
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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