ビービーさん
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20年06月05日（金）
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【今日やった運動】
Ｂ、R75N左9.71K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪96ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ49g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、トマト56g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、白身フライ17g、メンチカツ23g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
湘南低脂肪乳100m、毎日おいしい無調整豆乳100ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、ぶなしめじ、えのき茸、相模大山木綿24g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(スルッとふたSABAさば水煮150g(50g119g1)、ムッティファインカットトマト400g(95g300g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス60g)、ソフトフランス
【間食】
出汁200ml、ハイジの白パン、ユニバースターコーヒー、くるみロール、シークヮーサー果汁100％33g(100ml炭酸水)
【晩ごはん】
おにぎり(しっとり本かつお)、クリーム玄米ブラン豆乳カスタード1袋
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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