最近太り気味【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月26日（水）

最近太り気味
< 久しぶりに妹夫婦と... 　｜　スマホの買い換え >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ赤身・エビ)・冷や奴・カルビマヨネーズ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
史さんとベーシアへ買い出し
スーパーはガラ空き買い物しやすく快適だが・・
運動不足で若干太り気味　早くウォーキングで身体を絞らねば
3度の食事＆3時のおやつ＆夕食後のアイス　これでは太ってしまう

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
54mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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