no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ナスの煮浸し　大根サラダ 玉ねぎドレッシング　カニ風味酢の物 ひじき五目煮　焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの竜田揚げおろしソース（1人前） 468 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（0.8人前） 200 kcal
ナスの煮浸し（2人前） 38.4 kcal
大根サラダ（1人前） 9.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1742 kcal
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