mamoojisanさん
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20年12月03日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ ごぼうの生姜煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚フライタルタルソース
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】生姜焼き レタス 蒸し鶏 大学芋 ナムル ジャガイモ素揚げ 大根サラダ 玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
133 |
kcal |
| ごぼうの生姜煮（1人前） |
11.2 |
kcal |
| 10時 |
| マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） |
43 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 白身魚フライタルタルソース（1人前） |
352 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 生姜焼き（1人前） |
277 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 蒸し鶏（1人前） |
119 |
kcal |
| 大学芋（1人前） |
140 |
kcal |
| ナムル（0.2人前） |
7 |
kcal |
| ジャガイモ素揚げ（1人前） |
136 |
kcal |
| ヤマエ 玉ねぎドレッシング（0.5人前） |
18 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 19時 |
| 大根サラダ（1人前） |
9.1 |
kcal |
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1981 |
kcal |
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