ビービーさん
最新の記録ノート
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21年01月25日（月）
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【今日やった運動】
B、R66DT右10.05K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜242、人参37、玉葱47、小松菜34、かぼちゃ42、春菊26、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜8、人参6、玉ねぎ6、小松菜14、かぼちゃ6、相模大山木綿24g、国産大豆しっとり肉厚油あげ4g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(さば水煮190g極洋(46g143g4)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g303g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、国産若鶏ムネ正肉117g、ハイジの白パン、サトウの切り餅パリッとスリット1個50g
【間食】
出汁200ml、ほっくり香ばし栗かりんとう10g、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ほっくり香ばし栗かりんとう10g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、黒糖まん(こしあん)
【晩ごはん】
ぶっかけうどん(温)並、かしわ天、ちくわ天、温泉玉子
【夜食】
【今日の感想】 W
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