ビービーさん
最新の記録ノート
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21年01月30日（土）
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【今日やった運動】
R81N右11.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜202、人参37、玉葱42、小松菜30、かぼちゃ41、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、サトウの切り餅パリッとスリット1個50g、シークヮーサー果汁100％30g、チーズ塩パン(山桜の里リヨン)
【昼ごはん】
サバトマト煮(さば水煮190g(47g145g4)、ロッソガルガーノカットトマト400g(97g302g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、おにぎり(しっとり本かつお)、サトウの切り餅パリッとスリット1個50g
【間食】
出汁200ml、まろやかカレーパン、毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、昔ながらのあんドーナツ
【晩ごはん】
ぶっかけうどん(温)並、かしわ天、半熟玉子天、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿31g、国産大豆100%油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布とろろ3g)、千鬼まん
【夜食】
【今日の感想】 S W
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