no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月24日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　セロリと昆布漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　おでん　ササミサラダ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 286 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
おでん（1人前） 151 kcal
ササミサラダ（0.7人前） 53.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1579 kcal
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