自宅前の水道工事【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月12日(水)

自宅前の水道工事

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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
山東菜さっと炒め・温野菜(キャベツ・にんじん)・刺身(ブリ平・ホタテ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 曇り
8時半 第一小学校裏から永山グラウンドへ登る
キビタキやアオゲラのドラミングが聞こえる
いつものように見晴らし台へ 曇っている割にはスカイツリーや副都心がよく見える
第二休憩所付近でキビタキを撮る アオゲラのドラミングが聞こえるが姿は見えない
釜の淵に降りると、昨日迄結構釣り師が放流されたニジマスを釣っていたが
今日は一人しかいない 放流魚釣り尽くしてしまったのかも知れない?
スマホでキビタキの鳴き声をボリュームいっぱいに スマホの聲に誘われてキビタキが来た!
嘘のような本当の話 スマホから流れる聲に反応した^^
鶏撮仲間から家庭菜園産の山東菜を頂く 初めて見る野菜だ
自宅の前の水道工事が始まった 別に気にしなくて良いのだが、車で出入りするのに気を使う 
午後は史さんとベーシアへ買い物 瑠華ちゃんを駅まで送る

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15755歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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