ビービーさん
最新の記録ノート
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21年05月21日（金）
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【今日やった運動】
R43N右6.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ10、相模大山木綿18g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)25g、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
サバトマト煮(日本のさば水煮190g(50g151g3)、アンブロシア有機カットトマト400g(100g300g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス46g)、純切り餅52g、ゆで卵67g
【間食】
出汁200ml、ミニぶどうのブレッド、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、手作りおはぎ(ずんだ)
【晩ごはん】
イオントップバリュベストプライスつゆ11ml、相模大山木綿87g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ45g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜186、人参29、玉葱49、小松菜20、キャベツ44、春菊31
【夜食】
【今日の感想】 W
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