キビタキ雛対面^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月26日(土)

キビタキ雛対面^^

< 久しぶりに外食  | お義母さんの転院 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささみのカリカリ焼き(キャベツ千切り・トマト)・タマネギ天・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れのち曇 
昨晩の就寝時間 11時半 
朝起きて晴れているのでビックリ!
てっきり小雨か曇と思っていた。散歩もどうかなと思って諦めていた
9時頃散歩に出掛ける キビタキの鳴き声が高台の方で聞こえる
いつもの散歩ルートからは外れず、まずは一周 
昨日の小綬鶏のいたところやメジロの多い場所などを散策し高台に移動
キビタキが飛んでくる近辺へ 暫くベンチに座りキビタキを待つ
アオバズクも今日は定位置に戻り睨みをきかしている。
キビタキの鳴き声が近くで聞こえてきたので、注意しているとコサメビタキに似た鳥が
名前がわからないが近場の小枝に止まったり下に降りたり・・・
帰ってから野鳥図鑑で調べるとキビタキの雛だった



【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8910歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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