mamoojisanさん
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22年03月09日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き おから
【昼ごはん】香味チャーハン 特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け ツナ茶碗蒸し きんぴらごぼう レンコン素揚げ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| おから（0.5人前） |
53.6 |
kcal |
| 13時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（2人前） |
378 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 18時 |
| 赤魚の煮付け（1人前） |
197 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（0.7人前） |
96.8 |
kcal |
| きんぴらごぼう（1人前） |
135 |
kcal |
| レンコン素揚げ（1人前） |
54 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1617 |
kcal |
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