no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さばみりん干し
【間食】
【晩ごはん】餃子　高野豆腐煮　ツナ茶碗蒸し ゆで卵サラダ　マカロニサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 386 kcal
ジャスコ さばみりん干し（0.8人前） 142 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
高野豆腐煮（1人前） 116 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
ゆで卵サラダ（1人前） 109 kcal
マカロニサラダ（1人前） 115 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1990 kcal
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