ビービーさん
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22年10月02日（日）
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【今日やった運動】
R66.39M9.08K(10514AfindoutサックスブルーUQグレーハーフ)(鹿嶋神宮ホテル下津海岸折り返し)、腕立3，腹筋3
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢軽い痛み分け、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
和定食(ご飯、みそ汁(ワカメ、豆腐、大根、ネギ)、味付のり、焼き鮭、生玉子、きんぴらごぼう、漬物(梅干、高菜漬)、オレンジジュース、コーヒーブラック)
【昼ごはん】
うな重(2串)(ご飯、蒲焼2串)(3850)、お吸い物(三つ葉、鰻肝)、お浸し(ほうれん草、えのき茸、舞茸、もやし、鰹節鰹)、オクラナスピリ辛、3種類のウリ漬物))(うなぎ立花)
【間食】
北海道牛乳1本200ml、北海道育ちのつぶあんおはぎ1/2、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味1本210ml、芋どら、メロンパン、かけそば(めん六やめん太郎)(390)、ちくわパン
【晩ごはん】
みそ汁マルサンだし入りあわせ15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、なめこ11.5、相模大山絹24.1g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具)、フジパン本仕込食パン8枚スライス1枚52.7g
【夜食】
【今日の感想】 W S
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