no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】炊き込みご飯　ハムエッグ
【間食】リッツ
【晩ごはん】餃子　春菊のお浸し　青梗菜のベーコン炒め　水菜とツナサラダ　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 247 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
餃子（1.25人前） 356 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
青梗菜のベーコン炒め（1人前） 50.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
水菜とツナサラダ（0.5人前） 48.6 kcal
21時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1586 kcal
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