ブルーベリー初収穫＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月30日（火）

ブルーベリー初収穫＾＾
< 大柳倒木 　｜　大祓形式配布準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
五目チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
牛バラのプルコギ風炒め・かまぼこ＆山葵・納豆・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡する
9時過ぎ、今日はカメラの代わりに折りたたみを持って散歩に出掛ける
1万歩目標に歩き家まで12000歩歩いた＾＾蒸し暑さも手伝って汗びっしょり
午後から史さんとベーシアへ買い物に出掛ける
帰宅後ブルーベリーの初収穫数粒＾＾小さな庭の小さな木採れたことに感謝！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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