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23年08月03日（木）
暑いので家ランに変更 |
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< 散歩時のイヤホーン
｜ 上野不忍池の蓮撮影 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚肉とレタスの梅じそ炒め・枝豆とコーンの天ぷら・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 窓開け全開(室温28℃)扇風機 エアコン無し
史さん出掛けるため 6時には起床 今日の早朝散歩は中止
8時前史さんを駅まで送る 帰宅後ランニングマシーンで家ラン
7,300歩/1時間 室温を26℃に下げて走るがやはり大汗をかく
撮り貯めた画像整理とAmazonprimeで映画鑑賞
お向かいの解体工事、2階部分まで撤去完了約1ヶ月間かかった
一般住宅とは違い軽量鉄骨の建物、解体に時間が掛かり大変だ
史さん迎えに行く前早いが庭の花木に水やり 花木もこの暑さにこたえているだろう
5時前史さんを迎えに駅まで 学校が休みだと駅前ロータリーもガラ空きだ
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| 【記録グラフ】 |
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