家で暇つぶし・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月10日（木）

家で暇つぶし・・・
< 早朝散歩中止 　｜　夕方散歩 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮漬・け物類漬け物類・ご飯(150ｇ)モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(アスパラ・キャベツ)・ハンバーグ(サッパリ野菜添え)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】 だ
起床6時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　エアコン＆扇風機(微風)室温27℃で眠る
史さんが出掛けるので早朝散歩は中止　8時前駅まで送る
向かいの解体現場漸く鉄筋の撤去作業が終わる　40日間結構大変そう
明日からは鉄筋コンクリートの基礎部分の取り壊し　これも一般住宅とは違い頑丈に作ってある
削岩機のようなもので崩していくが1日では無理のようだが、
山の日をまたいでお盆休み　工事の方も休むのだろう
今日は散歩もしないので　高校野球・大リーグとチャンネルを変えながらすごす
夕方史さんを迎えに駅まで、台風の影響なのか雲の動きが速い様なきがする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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