夕方散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月11日（金）

夕方散歩
< 家で暇つぶし・・・ 　｜　孫達が来た！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ゴウヤカレー・ナン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビフライ(キャベツ千切り・ミニトマト・ブロッコリー)・牛すじ煮込み・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　エアコン＆扇風機(弱) 室温27℃即眠り熟睡出来た
早朝散歩少し寝坊　タイミングを逸し中止　暑いのにウォーキングマシーン利用となる
お迎えの工事も休日のためお休み　静かで平穏な一日になった
午後はAmazonPrimeで映画鑑賞フランス映画「涙するまで生きる」をみる 良い作品だった
夕方少し風があって涼しくなったので町散歩に出掛ける　帰宅する頃はやっぱり大汗をかく＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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