Jアラートで目が覚める【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月24日（木）

Jアラートで目が覚める
< 衝動買い！ 　｜　三仏合同祭お供物発... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
手羽元の煮込み・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　エアコン＆扇風機(中)27℃設定
即眠るが4時前にクレちゃんに起こされ　北朝鮮のミサイル発射などの
Jアラートなどで目が覚めてしまい5時前に起床
早朝散歩は5時ジャストに出発　歩き始めは涼しく気持ちが良かった
宮ノ下・日向和田・神代橋・梅郷・畑中・万年橋・千ヶ瀬のコースで約9,600歩/5.4㎞歩く
午後から2台あるパソコンに無線LANでのプリンターの設定
以前は接続するのが大変だったが今は簡単なセッティングで出来てしまう
ついでにスマホからも操作できるように設定する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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