スケジュールがダブル【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月26日(金)

スケジュールがダブル

< 洗濯に悪戦苦闘  | 時間を忘れて >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
湯麺・お茶
【間食】

【晩ごはん】
牛肉の八幡巻き・風呂吹き大根・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ6時過ぎまで熟睡出来た
9時半 永山丘陵へ鳥札に出掛ける 
小学校の裏から永山グランドに向かう のぼり初めて即 ヤマガラ・メジロに遭遇
グランド上を散策しヤマガラ・メジロ・シジュウガラ・イカルを撮る
今日はルリビタキには遭遇せず、ヤマガラ・メジロのショットを多く撮影出来た
義姉さんから兄の7回忌法要を行う旨連絡があり、悪いことに自治会の総会と重なってしまった
勿論七回忌が大事だが、総会と稲荷八幡の催事があり、どうやって切り抜けたら良いか思案のしどころ
普段は予定がダブってしまう事などまず無いのだが・・・・


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12724歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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