晴のち曇、時々雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年07月09日（火）

晴のち曇、時々雨パラパラ
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在宅、午後から出社予定。
自宅にて日清食品カップヌードル高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ高たんぱく、TOPVALU糖質をおさえたデニッシュロール１個、森永ウィダーマッスルフィットプロテイン森永ココア味スプーン３杯＋よつ葉乳業WHOLEMILK成分無調整牛乳200ml。
午後から出社して荷物だけ積んで帰宅。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
86.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
868m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10468点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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