-7度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月04日（土）

-7度…↓
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【朝ごはん】
492kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今朝の岩手は-7度だそうです…サブッ!!
今まで真冬はこちらだったので今年の冬はきちんと対策をしないと…
一応遮光カーテンで外気は多少遮断できるのですが、それじゃ足りないでしょうから。
窓ガラスにエアパッキンも貼って来ました。
以前ビニールカーテンも使ったことはあるのですが、あまり効果は無かったです。
パッキンと遮光カーテンの方が効果は出ます。
今は使ってないですが竈もあるんです。
竈で火を起こして熱を室内に取り込めば大分暖かいかも知れないですね。
煙突が痛んでるので修理しなければならないですが。
今年の夏もまた暑いのかなぁ…（ーー；ﾀﾞﾛｳﾅ…
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
宝幸 日本のさば　梅じそ風味（0.3人前） 135 kcal
マルコメ 料亭の味　あさり（1人前） 32 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
サーフビバレッジ 烏龍茶（1人前） --- kcal
  492 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2025/01/04 07:59 
かまどで炊いたご飯食べてみたい～　おこげも好き～～(*'▽')
 みたお 2025/01/05 07:36 
竈焚きのお釜が無いですよ…
電気炊飯器で十分です(^^;
それに一人なのでデカいお釜で炊いたら多過ぎちゃうし…
manakei 2025/01/04 08:08 
竈という字を毛筆で書いてみたくなりました(笑)
かまどご飯、美味しいでしょうね！
 みたお 2025/01/05 07:39 
ぜひ書いてみて下さい(^^)
ワシが書いたら下手過ぎて何でいう字か分からなくなるかも(笑)
竈焚きご飯…昔は電気炊飯器などなかったからみな竈だったけど…
どうだったか覚えてないですよ…
おじまる子 2025/01/04 13:22 
涼しい夏は昔話になりましたけど、埼玉に比べれば…って比較論では大分凌ぎやすいかと思います
てか、釈迦に説法でした
 みたお 2025/01/05 07:40 
＞てか、釈迦に説法でした
でしたね（笑）
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