晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月14日（金）

晴
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通常出社→用賀
同僚と大戸屋用賀SBS店にて［定食］鶏と野菜の黒酢あん（五穀米）。
妹の誕生日♪
妹から夕方連絡があり、実家のパソコンでウィルス詐欺の画面が出ているので対応してほしいとのことで母に連絡。
警告音がずっと鳴りっぱなしで困っているとのこと、一度画面に表示されている連絡先に電話してしまったが、怪しい片言の日本語でどちら様ですか尋ねたところ「●国のハッカーです」と言われ、すぐ電話を切ったとのこと。
ネットで対応策を調べて試してみたところ、対応策の途中でWindowsの通常のシャットダウンできる画面になったので
シャットダウンして電源をもう一度入れてみる。　何度か立ち上がりつつも画面が真っ暗になるが、なんとか復旧。
恐ろしい、実に恐ろしい。
やっぱり警告音が鳴りっぱなしになるとパニックになってしまうようだ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
49028点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
71.3km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1575kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
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