7/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月31日（木）

7/31
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休み
ゴルフコンペ

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おにぎり（0.7人前） 165 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 7.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
8時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
10時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
12時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
もつ焼き（0.3人前） 70.8 kcal
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
カツオ（0.5人前） 19.4 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール（0.3人前） 34.2 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
ムラオカ 梅しば（1人前） 45 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
明治製菓 カール（1人前） 55.7 kcal
20時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
  2669 kcal
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