no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切り干し大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　モロヘイヤのお浸し おでん　オクラ　冷奴 　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉のシュウマイ（1人前） 234 kcal
18時
鶏むね肉の塩麹焼き（1人前） 229 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 23.3 kcal
おでん（1人前） 89.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1691 kcal
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