petit大掃除【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月22日（土）

petit大掃除
< 健康診査受診結果 　｜　資源回収日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ＆ハム)・ポタージュスープ・菓子パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・根野菜の煮物・春雨・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間11時　即眠り夜中クレちゃんに邪魔されるがしっかり眠る
9時過ぎ永山丘陵に鳥撮に出かける　グランドでは少年野球の練習でにぎやか＾＾
グランド上周辺を数回、回ったが成果なし　今日はメジロに遭遇したぐらい
こういう日もあると、自分に言い聞かせ下山する
午後はウォーキングマシーンを処分したので部屋の整理整頓
やりだすとキリがなく冬の前の大掃除となる、寒くならない内に大掃除を
するのもよいかもしれない、ほかの部屋もぼちぼち大掃除

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
156mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9.5歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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