腹筋（回）のグラフ・データ

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腹筋(回)のグラフ

2014年01月
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腹筋のグラフ
日別データ（1月）

1月の「腹筋」データ推移

日付 腹筋 消費カロリー 目標 合計値 記録ノート
1月1日(水) 30回 9 kcal up   312回   元旦の朝  
1月2日(木) 25回 7 kcal up   337回   雪かきから始めます  
1月3日(金) 15回 4 kcal up   352回   本日は箱根の復路  
1月4日(土) 20回 6 kcal up   372回   4日目は雨の朝、温泉いきた～い  
1月5日(日) 20回 6 kcal up   392回   雪が降り始めました～  
1月6日(月) 20回 6 kcal up   412回   曇り空の朝  
1月7日(火) 10回 3 kcal dwn   422回   今日は全国的にいい天気  
1月8日(水) 20回 6 kcal up   442回   体重は下がり傾向  
1月9日(木) 10回 3 kcal dwn   452回   体重増加、1日休んだだけなのに...  
1月10日(金) 0回 0 kcal dwn   452回   朝は雪かきから  
1月11日(土) 0回 0 kcal dwn   452回   今朝も雪かきから  
1月12日(日) 0回 0 kcal dwn   452回   今日も雪、雪かきは必要なし  
1月13日(月) 0回 0 kcal dwn   452回   晴れの朝  
1月14日(火) 0回 0 kcal dwn   452回   青空、朝焼け  
1月15日(水) 0回 0 kcal dwn   452回   かなり冷え込んだ、体重は変化な...  
1月16日(木) 0回 0 kcal dwn   452回   体重に変化なし  
1月17日(金) 5回 1 kcal dwn   457回   体調、栄養問題なし、睡眠も十分  
1月18日(土) 0回 0 kcal dwn   457回   料理教室の日  
1月19日(日) 15回 4 kcal up   472回   雪、雪かき  
1月20日(月) 15回 4 kcal up   487回   昨日とは変わって暖かい天気でし...  
1月21日(火) 0回 0 kcal dwn   487回   雪だけど雪かきはなし  
1月22日(水) 10回 3 kcal dwn   497回   一日一歩、なかなか減らない体重  
1月23日(木) 0回 0 kcal dwn   497回   たのしい雪かき！  
1月24日(金) 0回 0 kcal dwn   497回   1ヶ月１キロ  
1月25日(土) 25回 7 kcal up   522回   朝食はショートケーキ2個  
1月26日(日) 10回 3 kcal dwn   532回   全国的に暖かい朝、体重はまだま...  
1月27日(月) 0回 0 kcal dwn   532回   寒い朝だった～☆雪かきから  
1月28日(火) 40回 12 kcal up   572回   マイナス7℃  
1月29日(水) 25回 7 kcal up   597回   さほど寒くない、体重は停滞ぎみ  
1月30日(木)           人間ドックな一日  
1月31日(金) 0回 0 kcal dwn   597回   でた～、よかった、よかった  
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月間データ（1月）
合計数（今月） up 315回 （先月：282回）
平均数（今月） dwn 10.5回 （先月：25.6回）
最高数（今月） up 40回 （先月：35回）
目標達成率（今月） dwn 40% （先月：100%）
総合データ（～1月）
合計数 597回
平均数 14.6回
最高数 40回（記録日：2014/01/28）
目標達成率 56.1%