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約86.2 kcalが不足
摂取 1225.76 kcal
目安 1312 ~ 1968 kcal
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約54.8 gが不足
摂取 109.16 g
目安 164 ~ 344 g
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約8.1 gが不足
摂取 41.86 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 2359.75 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.6 gが過剰
摂取 57.27 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約471 mgが不足
摂取 1129.39 mg
目安 1600 ~ mg
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約395 mgが不足
摂取 205.41 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.91 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.19 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約228 μgが不足
摂取 221.99 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.42 mgが不足
摂取 0.58 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.54 μg
目安 2 ~ μg
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約32.3 mgが不足
摂取 52.75 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.85 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.36 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 87.81 μg
目安 ~ μg
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約65.5 μgが不足
摂取 134.52 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 285.11 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.1 gが不足
摂取 4.86 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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