こんばんは。

頑張りまーす！
気持ちはあるのに、ご馳走やケーキが目の前にあると、
意思が弱い自分です。

いつも朝起きてから直ぐに体重計に乗るのですが、寒いので時間帯が
バラバラになってしまっています。
やはり体重計に乗るときは、パンツ姿ですか？笑。

納得いかない体重だと・・・

ジャージ脱いでいますｗ

朝一番に、体重計乗ります。
ついでに、体脂肪も計ります。
でも、体脂肪って、どうして、夕方よりも、朝が、高いんでしょう？？？

>pino9さん、＞comさん
私が体重を計る時間は、朝起きたと同時に体重計に乗り測定します。
記録のデーターは、朝食を摂ってパジャマ姿のまま測定します。
やはり、朝食を食べた分増加、体脂肪は少し減少します。
真夏はpino9 さんのご指摘通り「パンツ姿」です。
体重が増加傾向にある時は、昼食と夕食の調整をしてカロリーを考えます。また、便通の改善（乳製品や繊維質の摂取）も合わせて考えます。
＞さのっちさん
家庭用の体脂肪計は、片方の足の裏から電気が体の中を通って、もう片方の足の裏までの電気抵抗を測定して体脂肪率を計算します。
電気抵抗は体脂肪率によって変化しますが、もう一つ、電気抵抗を変化させる要因として水分が挙げられます。お風呂上がりなどに計るといくらタオルで拭いても、皮膚自体の水分量が増えているので体脂肪率は低くなり、朝は汗や睡眠中は水分を摂っていないので、すっかり皮が乾燥して電気抵抗が上がれば体脂肪率も高く出ますよ♪

そうですよね～
やっぱりカロリー摂取と体重は比例してます。

減らすと減りますもんね
だけど、食事だけダイエットも危険なので、もう少し運動を増やしたいんですが、マイナスの世界です

＞まぁさん

食べ放題で誘惑に負けない強い意志！コツコツと積み重ねる努力♪
少しでも毎日続ける運動！がんばってくださいネ～
ライバルはがんばっていますよ！