z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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08年01月30日（水）
ダイエットの決め手は・・・・・基礎代謝・・・・・・ |
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いくら食べても太らない人っていますよね～
同じ物を一緒に食べて運動もせずにスリムな人はどうしてなのか？調べてみました！
食べる量は同じなのに、自分だけ太ってしまう場合は、たいてい基礎代謝が関係しているようです。基礎代謝の中でもっとも消費量が多いのが筋肉。体の組織の約40％は筋肉でできていて、筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量はアップし、消費エネルギーは大きくなります。だから同じ体重の人が同じ量を食べても、結果に差がでます。いくら頑張ってもやせられない人は、とにかく基礎代謝を意識したダイエットを心がけましょう。
基礎代謝は生後、成長するにつれ て高くなり、16～18歳前後をピークにその後は徐々に減っていき、個人差はありますが、一般に40歳を過ぎると急激な下降線をたどります。これは加齢によって筋肉が衰えて減少してしまうからです。また、女性は男性より基礎代謝が低い傾向にあります。女性は妊娠・出産という大切な役目があるため、男性よりも多くの体脂肪を蓄えており、筋肉量が少ないことが原因です。
私もがんばって筋肉をつけて基礎代謝を高めよう～
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