103日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

103日目
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【記録グラフ】
万歩計
8309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
びわ（1人前） 12 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
アスパラガス（0.3人前） 1.3 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
パン（0.5人前） 61.9 kcal
キューピー たらこ（1人前） 89 kcal
スパゲティ（1人前） 76.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
漬物（0.2人前） 0.42 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.5人前） 246 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1536 kcal
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