no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

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【今日やった運動】ゆっくりクロール 水中ウォーキング
【運動した時間】クロール 25分*1本、30分*1本 ウォーキング 20分*1本
【新たな発見】
【今日の感想】クロールは息継ぎと、頭の上下動を改善しないといけないと思った。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　ポテトサラダ
【昼ごはん】カツどん
【間食】淡麗グリーンラベル 柿の種
【晩ごはん】鯖塩焼き 黒鯛塩焼き アサリの酒蒸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 40.9 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1054 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
黒鯛塩焼き（1人前） 150 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 45.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
  2804 kcal
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