no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.9分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き キャベツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】エビチリ 茄子のうま煮 ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
10時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
12時
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（0.8人前） 391 kcal
18時
エビチリ（1人前） 195 kcal
茄子のうま煮（1人前） 72.2 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.8人前） 80.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
  1894 kcal
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