フルーツファスティング3日目【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

フルーツファスティング3日目
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最終日です。
今朝のヨガはふらふらでした。ほとんどつぶれる寸前。
シュガーレベルが下がりやすいみたいです。
それと今回はオイルやお塩もとらないで、ほんとにフルーツのみにしようと決めていたので、
体の水分調整がうまく行ってないのかもしれません。

フルーツのすごさはなんとなく、わかってきたような、そうでないような。
お肌は1日できれいになったのを実感しました。
あと色が白くなりますね、やっぱり。
あとトイレにたっくさん行きます。

あ、だから水分いっぱい取らないとですね。

体重もやっぱり落ちますね。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ぶどう（2人前） 153 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
アボガド（1人前） 224 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
ばなな（1.5人前） 90.3 kcal
  859 kcal
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