no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　スパゲティ ブロッコリー　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し ウズラの卵　ツナと水菜サラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 491 kcal
スパゲティ（1人前） 37.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
うずら卵（3人前） 54.6 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 221 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2257 kcal
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