no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き　水菜とツナサラダ 水菜と油揚げ炒め つくね団子と玉ねぎ煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 491 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 217 kcal
水菜とツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
つみれ団子と玉ねぎ煮物（1人前） 372 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2105 kcal
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