no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ 椀子うどん　チンジャオロース 大豆五目煮
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ブロッコリー 厚揚げと玉ねぎと豚肉煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーマン天ぷら（1人前） 91.6 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 42.6 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 191 kcal
うどん（1人前） 131 kcal
チンジャオロース（1人前） 289 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
17時
サークルK サンクス チョコチップクッキー（0.2人前） 93.8 kcal
20時
ツナサラダ（1人前） 59.4 kcal
21時
アジのムニエル（1人前） 259 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
厚揚げと玉ねぎと豚肉煮（1人前） 298 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2330 kcal
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