雨じゃ~…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日(水)

雨じゃ~…↓

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【朝ごはん】
296.8kcal
【昼ごはん】
333kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約2.21km 消費126.2kcal 3162歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 台風の影響で久々の朝から雨!
今は止んでるけど…
今日は午後から出張だが、午前中に病院に行ってこようかな・・・
タイトル「雨じゃ~」にしたら晴れて来た(^^;
なので「雨じゃ~ナイ」に変更(笑)
さて、じゃあもう少し経ったら内科に行って来ようかな…
病院に行って帰る前に豪雨…(@@;
なので「雨じゃ~ナイ」の「ナイ」を取りました…忙しい(^^;

 そんな訳で今日の動画!お題は「極楽極楽…♪」
①丁度首筋が収まってる?(笑)
②たまらんたまらん~♪
③春先電車に乗るとこういう人見かけますね^^
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
630kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
こくうま(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(キャベツ、魚肉ソーセージ入り)(0.3人前) 92.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶(0.4人前) 2.2 kcal
12時
鉄火巻き(0.4人前) 132 kcal
ミニストップ 焼おにぎり 味噌(1人前) 201 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  630 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/04 08:26
いいなあ猫ちゃん、全部気持ち良さそう。
出張お気をつけて。
 みたお 2013/09/04 09:16
ありがとうございます~^^
こういうの見るとこちらもウトウトしちゃいますよね^^
たわし68 2013/09/04 08:43
今日も、ありがとう。
動画みながら、夫婦の会話になってます(^^)
 みたお 2013/09/04 09:20
こちらこそ、毎日来ていただいてありがとうございます^^
すこしでもお役に立てて嬉しいです♪
マイペンライ! 2013/09/04 08:54
あれ? ↓じゃないすか?そろそろ↑じゃないんすか?・・・また、なにか裏技っすか?
 みたお 2013/09/04 09:21
別に~♪
夜もフツーに飲んでるし~♪
し~ら~ん(笑)
おかずの量を減らしてる…
ってか地震じゃ~~~!
この辺、震度4だって(@@;
ココアパパ 2013/09/04 09:44
今日は西日本ほぼ全域に大雨警報中が続いています(>_<)・・
今も関東で地震、台風も九州上陸中・・
皆さん~ご無事で、明日も元気に会いたいね( ´,_ゝ`)イヒ
 みたお 2013/09/04 10:02
さっきまで晴れてましたが、もう黒い雲が…
やっぱり台風天気ですね…
天気のせいか病院がら空きで、来たらすぐに診察でしたわ…
今、会計待ちでこのあと薬もらって帰ります~
楽~~♪
あ…表に出たらポツポツ来ましたわ(@_@)
asakomam 2013/09/04 10:06
愛知県は6時くらいには晴れていましたが、7時くらいから雨が降り出しました。
台風の影響なんですね。
③こっくりしちゃうくらい眠たいんだ。なんかかわいい!
 みたお 2013/09/04 11:30
病院に着く頃から空が黒くなり始めて診察が終わり、
薬局で薬をもらって帰ってくる頃にポツポツ・・・
帰りにスーパーに寄って買い物して外に出たら…
豪雨(@@;
やったさっきやんだところ・・・
タイミングが悪かったわ~(--;
syunfamily 2013/09/04 16:29
午後、こちら(矢板、鹿沼)では、竜巻が起きましたよ~(--;
幸いに、被害が少ないようですが・・・・
 みたお 2013/09/04 19:07
あ!
テレビで注意報出てたよ!
怖いね~(>_<;
かいけいぱぱ 2013/09/04 22:21
関東は竜巻が頻繁にあるようですね。
たしか、埼玉も越谷のあたりであったんですよね。
お気を付けて…って気をつけようがないですね。
竜巻をみたら、窓のない部屋、トイレに隠れてるといいそうですよ。
窓ガラスが割れて破片が刺さる被害が多いようです(>_<)
 みたお 2013/09/05 00:45
確かにここの所頻繁にあるね~…
竜巻が近くで発生しても逃げようがないものね
どっちに来るか分からないし…
>竜巻をみたら、窓のない部屋、トイレに隠れてるといいそうですよ。
今日テレビでやってたね^^
幸いウチのトイレは部屋の中で窓がないから絶好の隠れ場所かも^^
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